楼主我使了几种有为的方法结果要嘛睡不着觉，要么就直接睡着了  

至今没成功的某只表示默默路过【坚持中  

好帖当顶！  

光工做我师傅吧！

我现在观想闭眼有画面，场景。并赋予它触感等，睁眼观想的话，效果更好一点，只不过不知道是观想脑海里的还是闭眼后和睁眼后的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。  

楼主认识光谷w不  

最喜欢做梦啦不管噩梦美梦噢希望今晚做个好梦最好是清明梦*^_^*  

清明梦的本质在意识。万法唯心造，世间法实在是太多了，就连一个做梦也有那么多种方法，其实万变不离其宗，这许多方法里大概分为两类：

一是致力于有(有为法)，比如观想（梦屏就是观想的一种）、数息、念咒等。都是以一念代替万念的过程，先是强化某种状态，例如把现实里面的某样事物通过想象让其真实的浮现于自己的眼前，或是想象自己置身于一个场景，诱发一种身临其境的状态，又或者是通过物理的手段，反复让自己入睡醒来，让自己的意识适应清醒到入睡的那个临界点。这相当于一把自己制作的钥匙，当通过练习，这种状态会被诱发出来，而这个状态就是进入清明梦的钥匙。这也是最多人也是最适合于大部分人的方法。

二是致力于无（无为法），这里的无并不是什么都没有，而是一个“真空妙有”，要做到这一步，需要第一步的精通熟练，也就是选择一种有为法，勤加练习，等到自己的身体适应了那个状态，那个意识的聚焦点稳定位置后，把自己学的方法都丢掉，让自己平静的入睡，也不用刻意去找什么临界点什么信号，只是平平静静什么都不做的入睡，这里的不做是建立在第一步做的前提上的，如同海上的风浪，当你准备好了，便什么都不用做，只等风起顺着那个自然借着那个势上便可，如果准备的不好，就会被风浪拍死在海里。如果第一步做的好，很快你就会发现自己能“清醒的看着自己入睡”

“无”用文字难以描述，它是建立在“有”之上的，要进入“无”首先必须经历“有”，未曾拿起谈何放下。所以，在这里分享一些本人练习过的有为法。

一、物理刺激法。
这是本人初期练习出体时用的一种方法，此种方法是通过物理刺激的手段直接作用于自己的身体，从而间接的影响意识诱发出体状态。优点是强度大，缺点是对身体的副作用对日常工作学习的影响也大。

此类方法一般是通过短期内打乱作息，刺激身体的手段达成，下面具体说下实施步骤：
1.拟定一个计划，这这段时间内的目标以及要做到什么。
2.改变自己原有的作息规律，比如晚上十一点前入睡，然后设定闹钟两至三小时后闹铃，醒来后不要立刻起床，而是回顾自己是怎么醒来的，从睡眠状态到清醒状态间切换的那个点，去感受它。很多人从睡眠中醒过来，但是从来没有感觉到睡眠来的那个片刻，从来没有感觉到从睡眠到清醒两个状态的切换中间发生了什么。

3.下床活动，做一些运动，使自己的身体微微流汗就行了，不需要太刺激（从前我选择到操场跑步，回来洗冷水澡接着睡，但是这样对身体的副作用太大），然后等到自己的身体感觉到一丝睡意时，回到床上接着入睡。

4.躺在床上，闭上你的眼睛，给自己一个暗示，如“我一定会做清明梦”等等，然后就什么都不需要做了，只要这样入睡。这个练习是需要很强的意志力的。实际上很多方法不在于多高深，关键在于坚持。第一天，它不会发生，第二天，它不会发生。但是如果你每天都坚持，很快你就会达到那个临界点。

二、观想入梦法。
所谓的观想，就是观察，想象。观想的东西越简单越好，越是简单的东西，对意识的强化也就越大。最好是一。
举个例子，很多观想分很多冗杂的步骤，12345个步骤先做什么再做什么，然后做什么，最后做什么。这样其实是弱化了意识，观想是以一代万的东西，因为人的大脑思维过于活跃，每时每刻都在产生各种念头，这些分散繁多的念头实际上有很多是没用的，它们弱化了我们的意识状态，之所以要观想，就是选择一种意识倾注心力进行强化，在强化的过程中，那些分散繁多的念头也在随之减少，最后达到一种意识保持稳定在一个点的状态上。的实际上有过观想经验的人都知道，起初选择一种意识进行强化的过程中，并不是一帆风顺的，很容易就会被另外的意识代替，很容易就会被升起来的其他念头带到很远的地方去。如果步骤太多，在观想的中间你就会想到了“哪一步应该做什么”，这其实是把集中的意识又分散弱化了。

观想的方法是本人用的最多的方法，它的优点是方便，直接作用于清明梦的关键----意识。
观想的本质就是对一个脑袋中非实体化的状态、图像通过反复、持续的练习，达到一种强化意识的状态。下面说下本人常用的一个观想方法。

图腾入梦法。
这和蚂蚁的梦屏基本是一致的，相信蚂蚁也是参考了佛道两家的一些修行方法后开发的梦屏法。
佛家有观自在，中脉、脉轮等，道家有炼丹术，唐望的巫术练习中也交代过古代巫术通过把一件现实中的物件通过想象直到在梦中具象化的梦的练习，其实这些都是观想的方法，它的本质就是找到一个自己的图腾，比如丹田、中脉、脉轮等等，其实在一开始的时候，这些丹田、中脉都是想象的，但是通过持续反复的练习，就真的能在入静中看到这些，随着练习的深入会看到感受到的越来越真切。只不过这些具体操作起来会相对复杂一些，说多了可能会被当成神棍乱棍打死，所以就不铺展开了。

本人的图腾是太阳，之所以是太阳，这是有原因的，在本人数次的出体经历中，看到过好多次耀眼的白光，虽然很亮但是看起来很舒服。所以决定利用它作为自己的入梦图腾。下面说下具体的操作。

首先，确定了太阳作为图腾后，在阳光明媚的天气要有意识的抬头观看太阳，切忌看的太久，这样会眼睛受伤。只需要做到看的时候把太阳光的形状记忆在意识中即可，判定标准是在看的时候打一个喷嚏即可。打完喷嚏后会感觉到整个身体暖暖的，很舒服。这对身体也是有益的。

接下来就是用意识把它还原出来了，在睡前，闭上眼睛，让自己的身体最大化的放松，摒除一切的杂念，专注的去还愿它的样子。过程一定要是舒服的，清醒地还愿它然后观察它，在你成功的把它还原出来后，它就会一直保持在那里，你只要顺着它的波动专注的看着它就行了。这时候你会知道什么叫“完全的跟随”、“顺其自然”。

最后在这种舒服的状态中你会感受到困意，不要去抗拒你的困意也不要被它牵引，你要做的还是继续专注的看着你的图腾，然后在某个点你会“醒来”，这就是你遭遇到潜意识的片刻，或许你会持续看到巨大的光亮（佛道说的性光）或许会只是什么都没有平静的“醒来”，然而无论如何这都是你生命中值得庆祝的伟大的一刻。持续的练习，你会渐渐的知道，你已经超越了清明梦这个状态，一颗种子在慢慢的破土发芽，慢慢的你将会越来越深入的窥探到自己更深的本质。  

把手机当做图腾？  

_(:зゝ∠)_可以转吗。  

我才发现是老坟，哎，看了白看了  

11点入睡两三个小时设闹铃你是有病吗？为了做梦不顾家人睡眠了？傻逼  

@heart硬伤  

ok  

阿里嘎多ww新手跪谢


　　　　　
　　　如果可以我一点都不想喜欢上你，找个女孩子光明正大的牵手在人前。可是没人给过我机会，第一次喜欢人，就喜欢上了你。  

我梦魇时有过出体当时还很害怕也有过飞行我是在今年才发现我可以控制梦境时间越来越长只不过都要在梦魇发生后才可以控制今天早上就有我很清楚记得梦到了鬼被一个圆柱形的黑色物体罩住了刚开始不能控制然后自己就像了起来我就静下心来解梦魇发现黑色圆柱是向右旋转我就向左然后打坐念咒语心里想着肯定会有透光的地方当咒语念完时自己就知道光点在自己脚下我就喊了一声破结果我真的出去了然后竟然掉到了外太空我之前就有过飞行在梦里就特别清醒的做了一个手势说飞第一次失败了第二次集中精力飞了起来飞回了地球而且飞的时候特别快看到了地球表面时直接瞬移到了地面请问楼主我现在的清明梦到了什么境界了  

我是真心回复楼主，不是为了水，真心不水，妥妥的，妥妥的。